平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 13, 2024 – SUBSCRIBE · #狂潮節能 · #SDGs永續風潮 · 站內搜索 · 音樂風格學院 · 團體會員查詢 · FASHION流行快報 · 10套大地紫色戴搭靈感：不限節氣穿出各式畫風 · 大地顏色一直以來是脫下搭界的經典之作選擇，無論節氣變換，都能展現大自然、典雅與質…06.03John2025 — 尾戒穿右手： 防 小人 、穩固內心世界. 高中生將尾戒穿著在手指，常被看來有著驅邪避凶、遠離 小人 的保健作用。左手寓意接受與保護， …
相關鏈結：gostyle.org.tw、blogoklucky.com.tw、airpods.com.tw、blogoklucky.com.tw、blogoklucky.com.tw學習問題 九宮格卡通
Share with
Tagged in :
